Protein ve Lif Kaynağı: Fıstık, protein ve lif bakımından zengin bir atıştırmalıktır. Protein kas gelişimi ve onarımı için önemlidir, lif ise sindirimi düzenler ve tokluk hissini artırır.
Sağlıklı Yağlar: Fıstık, sağlıklı yağlar bakımından zengindir, özellikle doymamış yağ asitleri içerir. Bu yağlar kalp sağlığını destekler ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltır.
Mineral Deposu: Fıstık, magnezyum, demir, çinko ve fosfor gibi birçok mineral içerir. Bu mineraller kemik sağlığı, enerji metabolizması ve bağışıklık fonksiyonları için önemlidir.
Antioksidanlarla Dolu: Fıstık, antioksidanlar bakımından zengindir, özellikle E vitamini içerir. Antioksidanlar hücresel hasarı azaltır, inflamasyonu önler ve genel olarak vücudu korur.
Besin Değerleri (100 gram soslu fıstık için):
Enerji: 500-600 kcal
Karbonhidrat: 20-30 gram
Protein: 15-20 gram
Yağ: 30-40 gram
Lif: 3-5 gram
Magnezyum:100-150 mg
Demir: 2-3 mg
Çinko:1-2 mg
Soslu fıstık, lezzetli bir atıştırmalık olabilir ancak tüketirken etiketleri kontrol etmek ve içerikleri hakkında bilgi sahibi olmak önemlidir. Aşırı tüketimden kaçınılmalı ve dengeli bir beslenme programı içinde yer almalıdır.
Bu ürüne ilk yorumu siz yapın!
