ÇITIR LEBLEBİ

1. 
   Protein ve Lif Kaynağı: Çıtır leblebi, protein ve lif bakımından zengindir. Bu özellikleri sayesinde tokluk hissi verir, sindirimi düzenler ve sindirim sistemi sağlığını destekler.

2. Enerji Kaynağı: Yüksek karbonhidrat içeriği ile çıtır leblebi, enerji sağlar ve günlük aktiviteler için yakıt olarak kullanılabilir.

3. Mineral Deposu: Çıtır leblebi, magnezyum, çinko, demir ve fosfor gibi mineraller açısından zengindir. Bu mineraller vücut fonksiyonlarını destekler, enerji üretimini sağlar ve kemik sağlığını korur.

4. Antioksidanlarla Doludur: Leblebi kavrulduğunda, antioksidan aktivitesi artar. Bu antioksidanlar hücresel hasarı azaltır, inflamasyonu önler ve genel olarak vücudu korur.

Besin Değerleri (100 gram çıtır leblebi için):

• Enerji: Yaklaşık 388 kcal
• Karbonhidrat: Yaklaşık 46 gram
• Protein: Yaklaşık 19 gram
• Yağ: Yaklaşık 16 gram
• Lif: Yaklaşık 12 gram
• Magnezyum: Yaklaşık 160 mg
• Çinko: Yaklaşık 2 mg
• Demir: Yaklaşık 3 mg
• Fosfor: Yaklaşık 200 mg

Çıtır leblebi, atıştırmalık olarak tüketilebilir ve çeşitli sağlık faydaları sağlayabilir. Ancak, kavrulmuş olduğu için ekstra yağ ve tuz içerebilir, bu nedenle porsiyon kontrolü önemlidir. Ayrıca, alerjik reaksiyon riskini azaltmak için fındık veya kabuklu yemişlere karşı alerjisi olan kişilerin tüketirken dikkatli olmaları önerilir.